Meditative Kurse

Relaxed am Abend

Vielen Menschen fällt das ‚zur Ruhe kommen‘ am Abend schwer, obwohl Körper und Geist einen Ausgleich zu den täglichen Anforderungen benötigen.Das geistige Abschalten und die körperliche Entspannung sind Fähigkeiten, die wir erlernen können. ‚Relaxed am Abend‘ bietet dir die Möglichkeit, verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen und auszuprobieren um sich von der Arbeit und Hektik des Tages zu entspannen. Phantasiereisen –  sind geführte Geschichten zum Entspannen und Träumen, die Konzentration und Achtsamkeit des Zuhörers wird nach innen gelenkt.Progressiver Muskelentspannung – einzelne Muskelpartien weden willentlich kurz und kräftig angespannt um sie danach bewusst lockerzulassen und zu entspannen.Autogenes Training – durch die Konzentration auf eine Körperregion und eine im Stillen gesprochene Formel werden organische Ruhereaktionen erzeugt.

Kursstruktur:fortlaufender Kurs

• immer Donnerstags, ab 07.06.2018 um 19:30-20:30 Uhr
• Kosten 13€ 10er Karte 120€
• max. 10 Personen

Anmeldung über Juliane Wöhl

Kontakt zum Kursleiter:
Juliane Wöhl
Telefon 0151 61639703
Mail info@entspannungswegweiser.de

Meditation

zur Ruhe kommen, bei sich ankommen, entspannen. Wir meditieren gemeinsam und schaffen so einen Raum der Erholung und das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geiste. In Sanskrit übersetzt heißt das

Chitta Vritti Nirodhah

Meditation ist wirklich nicht schwer, das kann jeder/jede lernen. Es geht um Gelassenheit im Üben und die Erfahrung, dass der Geist nie ruht, nur manchmal eben ganz laut und dann wieder still wird.Wie ein Radio das man leiser dreht, so werden auch die Gedanken und das unaufhörliche Geplapper im Kopf leiser und leiser und leiser…..

Kursstruktur:fortlaufender Kurs

• immer Freitags, um 20:00-20:30 Uhr
• Kosten 10€ 10er Karte 90€

Anmeldung über Yogapure Andrea Brecht

Kontakt zum Kursleiter:
Andrea Brecht
Telefon 01743029866
Mail info@yogapure-leonberg.de