Vielen Menschen fällt das ‚zur Ruhe kommen‘ am Abend schwer, obwohl Körper und Geist einen Ausgleich zu den täglichen Anforderungen benötigen.Das geistige Abschalten und die körperliche Entspannung sind Fähigkeiten, die wir erlernen können. ‚Relaxed am Abend‘ bietet dir die Möglichkeit, verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen und auszuprobieren um sich von der Arbeit und Hektik des Tages zu entspannen. Phantasiereisen – sind geführte Geschichten zum Entspannen und Träumen, die Konzentration und Achtsamkeit des Zuhörers wird nach innen gelenkt.Progressiver Muskelentspannung – einzelne Muskelpartien weden willentlich kurz und kräftig angespannt um sie danach bewusst lockerzulassen und zu entspannen.Autogenes Training – durch die Konzentration auf eine Körperregion und eine im Stillen gesprochene Formel werden organische Ruhereaktionen erzeugt.
Kursstruktur:fortlaufender Kurs
Anmeldung über Juliane Wöhl
Kontakt zum Kursleiter:
Juliane Wöhl
Telefon 0151 61639703
Mail info@entspannungswegweiser.de
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